MCT-olje og kokosnøttolje kan begge være gunstige - men for forskjellige bruksområder. MCT-olje er en konsentrert kilde til 100% MCT-er som er mer effektive for å øke vekttap og energiproduksjon - spesielt hvis du følger et keto-diett - enn kokosnøttolje. I mellomtiden har kokosnøttolje et MCT-innhold på omtrent 54%.
- Er kokosnøttolje og MCT-olje det samme?
- Hva er så spesielt med MCT-olje?
- Kan MCT olje få deg til å gå opp i vekt?
- Smaker MCT-olje som kokosnøtt?
- Hva kan brukes i stedet for MCT-olje?
- Hva er bivirkningene av MCT-olje?
- Er MCT-olje dårlig for leveren din?
- Hvorfor gjør MCT-olje deg til å kutte?
- Hva er den beste tiden å ta MCT-olje?
- Hvor mye MCT-olje kan jeg ha på en dag?
- Hvordan kan jeg miste fett i magen?
- Er MCT-olje bra for huden?
Er kokosnøttolje og MCT-olje det samme?
MCT olje er en produsert form av mettet fett som er laget ved å behandle palmeolje og kokosnøttolje. Mange bruker MCT-olje og kokosnøttolje om hverandre, men de er ikke de samme. Kokosolje består av både MCT- og LCT-fett, mens MCT-olje bare inneholder triglycerider med middels kjede.
Hva er så spesielt med MCT-olje?
Som navnet antyder inneholder middels kjede triglyserid (MCT) olje mellomlange kjeder av fett som kalles triglyserider. På grunn av deres kortere lengde fordøyes MCT lettere enn langkjedede fettsyrer som finnes i mange andre matvarer.
Kan MCT olje få deg til å gå opp i vekt?
Å ta MCT-olje gir ekstra fett og kalorier til en persons kosthold. Som sådan kan overdreven bruk av MCT-olje ikke være gunstig og kan føre til at en person går opp i vekt.
Smaker MCT-olje som kokosnøtt?
En av de gode tingene med MCT-olje er at den nesten ikke har noen smak eller lukt. Den kan konsumeres rett fra krukken eller blandes i mat eller drikke. Kokosnøtt- og palmekjerneoljer er rike kilder til middels kjede triglyserider, men MCT-oljetilskudd inneholder mye større mengder.
Hva kan brukes i stedet for MCT-olje?
Du kan bruke flytende (raffinert) kokosnøttolje som en rimelig erstatning. MCT Oil er unik fordi den har fettsyrer med middels kjede lengde, i motsetning til de fleste fettstoffer & oljer i kostholdet vårt.
Hva er bivirkningene av MCT-olje?
Bivirkninger
Når det tas i munnen: MCT er LIKELIG SIKKER for de fleste når de tas i munnen. De kan forårsake diaré, oppkast, irritabilitet, kvalme, ubehag i magen, tarmgass, essensiell fettsyremangel og andre bivirkninger. Å ta MCT med mat kan redusere noen bivirkninger.
Er MCT-olje dårlig for leveren din?
"Pasienter med ukontrollert diabetes bør unngå å ta MCT-olje på grunn av økt dannelse av ketoner, noe som kan forverre komplikasjonene," sa Onwuka. "Pasienter med leversykdom som skrumplever bør også unngå å ta den siden MCT primært metaboliseres i leveren."
Hvorfor gjør MCT-olje deg til å kutte?
MCT Oil er ikke mer avføringsmiddel enn noen annen olje, noe som betyr at når det konsumeres i for høy dose, kan det forårsake fordøyelsesforstyrrelser. Men i motsetning til andre oljer, kan BUBS MCT Oil Powderm faktisk bidra til å forbedre fordøyelseshelsen ved å forbedre helsen til tarmbakteriene som hjelper til med fordøyelsen av næringsstoffer..
Hva er den beste tiden å ta MCT-olje?
Når det er sagt, selv om de fleste mennesker finner ut at bruk av MCT-olje om morgenen er det mest nyttige, er den beste tiden å bruke MCT-olje på fort når du føler at du trenger et ekstra løft for å komme gjennom de siste timene med faste.
Hvor mye MCT-olje kan jeg ha på en dag?
Fordi de fleste MCT-oljer har et lavt brennpunkt, er det ikke lurt å steke ting med den. Mengden du bør ta, avhenger av hvor godt du tåler det, og hvilken fordel du prøver å få. Det meste du bør ha på en dag er rundt 4 til 7 ss.
Hvordan kan jeg miste fett i magen?
20 effektive tips for å miste magefett (støttet av vitenskap)
- Spis rikelig med løselig fiber. ...
- Unngå matvarer som inneholder transfett. ...
- Ikke drikk for mye alkohol. ...
- Spis et diett med høyt proteininnhold. ...
- Reduser stressnivået. ...
- Ikke spis mye sukkerholdig mat. ...
- Gjør aerob trening (kardio) ...
- Kutt ned på karbohydrater - spesielt raffinerte karbohydrater.
Er MCT-olje bra for huden?
MCT har antimikrobielle egenskaper
Syrene som utgjør MCT, spesielt laurinsyre, som finnes i større mengder i kokosnøttolje, er kjent for sine antimikrobielle egenskaper. MCT-olje har blitt studert som en effektiv aktuell behandling for kviser og andre mindre hudirritasjoner.