Differbetween
Begge former for alger inneholder store mengder næringsstoffer. Chlorella er imidlertid høyere i omega-3 fettsyrer, vitamin A, riboflavin, jern, magnesium og sink. Selv om spirulina kan være litt høyere i protein, antyder noen studier at proteininnholdet i klorella er sammenlignbart (23, 27, 28).
- Er spirulina og chlorella det samme?
- Kan du ta chlorella og spirulina sammen?
- Hva gjør Chlorella for kroppen din?
- Hvem skal ikke ta Chlorella?
- Som er sunnere Spirulina eller Chlorella?
- Hvem skal ikke ta spirulina?
- Hvor mye klorella og spirulina skal jeg ta daglig?
- Er spirulina dårlig for nyrene?
- Er Chlorella dårlig for leveren din?
- Hvorfor er Chlorella dårlig for deg?
- Hva er bivirkningene av å ta Chlorella?
- Hjelper Chlorella deg med å sove?
Er spirulina og chlorella det samme?
Spirulina er en type cyanobakterier i blågrønne alger. Chlorella er en type grønne alger som vokser i ferskvann. Begge typer alger er ekstremt næringstette og gir et bredt spekter av vitaminer, mineraler og antioksidanter.
Kan du ta chlorella og spirulina sammen?
Spirulina & Når Chlorella tas sammen som et supplement, gir den en unik balanse mellom grønne supermatvarer, siden kombinasjonen kan skryte av komplett protein og et bredt utvalg av vitaminer og mineraler, hvorav noen ikke kommer lett fra et plantebasert kosthold.
Hva gjør Chlorella for kroppen din?
Chlorella er en type alger som har et stort næringsstans, da det er en god kilde til flere vitaminer, mineraler og antioksidanter. Faktisk viser ny forskning at det kan hjelpe å skifte giftstoffer ut av kroppen din og forbedre kolesterol- og blodsukkernivået, blant andre helsemessige fordeler.
Hvem skal ikke ta Chlorella?
Chlorella kan gjøre det vanskeligere for warfarin og andre blodfortynnende medisiner å virke. Noen klorellatilskudd kan inneholde jod, så personer med allergi mot jod bør unngå dem. Fortell alltid legen din om kosttilskudd du tar, inkludert naturlige og de som er kjøpt uten resept.
Som er sunnere Spirulina eller Chlorella?
Begge former for alger inneholder store mengder næringsstoffer. Chlorella er imidlertid høyere i omega-3 fettsyrer, vitamin A, riboflavin, jern, magnesium og sink. Selv om spirulina kan være litt høyere i protein, antyder noen studier at proteininnholdet i klorella er sammenlignbart (23, 27, 28).
Hvem skal ikke ta spirulina?
Mens noen studier antyder at spirulina ikke påvirker blodproppstiden, er det lite kjent om effekten av det på mennesker som allerede tar blodfortynnere (18, 19). Dermed bør du unngå spirulina hvis du har en blødningsforstyrrelse eller er på blodfortynnende.
Hvor mye klorella og spirulina skal jeg ta daglig?
Forbrukererfaringer har vist at en daglig dose på 2-5 gram klorella (eller 10-15 300 mg klorellatabletter) har signifikante positive effekter på livskvaliteten. Leger og ernæringseksperter foreslår også at du tar 3-5 gram eller 10-15 tabletter hver dag for å forhindre helsekomplikasjoner og sykdommer.
Er spirulina dårlig for nyrene?
Hvis det samler seg for mye urinsyre i kroppen, kan gikt eller nyrestein utvikle seg. Hvis du er utsatt for giktangrep eller nyrestein, kan spirulina være skadelig for deg. For å unngå overdreven urinsyre foreslår Beth Israel Deaconess Medical Center å begrense inntaket av spirulina til 50 gram per dag.
Er Chlorella dårlig for leveren din?
En nylig klinisk studie viser at chlorella kan spille en viktig rolle for å holde leveren sunn. Høye nivåer av visse enzymer kan indikere en stresset lever. Når mennesker med høye nivåer av disse spesielle leverenzymer tok chlorella på daglig basis, falt leverenzymenivået.
Hvorfor er Chlorella dårlig for deg?
Potensielle risikoer ved Chlorella
Chlorella kan forårsake kvalme, gass eller diaré for noen mennesker. Rådfør deg med legen din før du tar den, og legg den sakte til kostholdet ditt. Noen mennesker har allergi mot alger som spirulina og chlorella. Selv om det er sjeldent, kan dette føre til pusteproblemer eller anafylaksi.
Hva er bivirkningene av å ta Chlorella?
De vanligste bivirkningene inkluderer diaré, kvalme, gass (flatulens), grønn misfarging av avføringen og magekramper, spesielt i de to ukene av bruk. Chlorella kan føre til at huden blir ekstra følsom for solen.
Hjelper Chlorella deg med å sove?
CHLORELLA
[4] Videre er tryptofan som finnes i klorella, en søvnfremmende aminosyre som brukes av hjernen til å produsere nevrotransmittere serotonin og melatonin som hjelper deg å slappe av og sovne. Mens unge mennesker har de høyeste melatoninnivåene, reduseres produksjonen av dette hormonet når vi blir eldre.
