Differbetween
Medicinsk sett skjer tretthet for alle - det er en forventet følelse etter bestemte aktiviteter eller på slutten av dagen. Vanligvis vet du hvorfor du er sliten, og en god natts søvn løser problemet. Tretthet er en daglig mangel på energi; uvanlig eller overdreven tretthet i hele kroppen, ikke lindret av søvn.
- Hva er de 3 typer tretthet?
- Hvordan føles tretthet?
- Hvilke sykdommer kan forårsake ekstrem utmattelse?
- Hvorfor er jeg fortsatt sliten etter å ha sovet 9 timer?
- Hva foreskriver legene for ekstrem tretthet?
- Hvorfor er jeg så søvnig og sliten hele tiden?
- Når bør du bekymre deg for tretthet?
- Hva skal jeg spise når jeg føler meg svak og sliten?
- Hvorfor føler jeg meg fortsatt sliten etter å ha sovet i 8 timer?
- Hvordan kan jeg slutte å være så sliten hele tiden?
- Hvorfor føler jeg meg så sliten etter å ha sovet 12 timer?
Hva er de 3 typer tretthet?
Det er tre typer tretthet: forbigående, kumulativ og døgnrytm:
- Forbigående tretthet er akutt tretthet forårsaket av ekstrem søvnbegrensning eller lengre våken tid innen 1 eller 2 dager.
- Kumulativ tretthet er tretthet forårsaket av gjentatt mild søvnbegrensning eller lengre våken tid over en rekke dager.
Hvordan føles tretthet?
Tretthet er en følelse av konstant tretthet eller svakhet og kan være fysisk, mental eller en kombinasjon av begge. Det kan påvirke hvem som helst, og de fleste voksne vil oppleve utmattelse på et eller annet tidspunkt i livet. Hvert år oppsøker rundt 1,5 millioner australiere legen sin om utmattelse. Tretthet er et symptom, ikke en tilstand.
Hvilke sykdommer kan forårsake ekstrem utmattelse?
Uendelig utmattelse kan være et tegn på en tilstand eller en effekt av medisinene eller terapiene som brukes til å behandle det, for eksempel:
- Akutt leversvikt.
- Anemi.
- Angstlidelser.
- Kreft.
- Kronisk utmattelsessyndrom.
- Kronisk infeksjon eller betennelse.
- Kronisk nyre sykdom.
- Hjernerystelse.
Hvorfor er jeg fortsatt sliten etter å ha sovet 9 timer?
Hvis du praktiserer de ovennevnte retningslinjene for en sunnere livsstil og bedre søvnvaner, men likevel lider av døsighet på dagtid, kan det være et tegn på en mer alvorlig medisinsk tilstand som: obstruktiv søvnapné (OSA), anemi, skjoldbruskkjertelproblemer, narkolepsi , depresjon, rastløs bensyndrom, ...
Hva foreskriver legene for ekstrem tretthet?
Legemidler som brukes til å behandle kronisk utmattelsessyndrom
| Legemiddelnavn | Vurdering | Rx / OTC |
|---|---|---|
| Vis informasjon om lisdexamfetamine lisdexamfetamine Off-label | 9.1 | Rx |
| Generisk navn: lisdexamfetamin systemisk Legemiddelklasse: CNS-sentralstimulerende midler For forbrukere: dosering, interaksjoner, bivirkninger For fagpersoner: A-Z Drug Facts, AHFS DI Monografi Off-label: Ja | ||
Hvorfor er jeg så søvnig og sliten hele tiden?
Å være sliten hele tiden kan også være et tegn på vitaminmangel. Dette kan omfatte lave nivåer av vitamin D, vitamin B-12, jern, magnesium eller kalium. En rutinemessig blodprøve kan bidra til å identifisere en mangel. Legen din kan anbefale å ta kosttilskudd.
Når bør du bekymre deg for tretthet?
Planlegg legebesøk
Ring for en avtale med legen din hvis trettheten din har vedvaret i to eller flere uker til tross for at du prøver å hvile, redusere stress, velge et sunt kosthold og drikke rikelig med væske.
Hva skal jeg spise når jeg føler meg svak og sliten?
Noen raske alternativer inkluderer:
- Fullkornsbagel med ost.
- Kornblanding med frukt og yoghurt.
- Fullkornsskål med peanøttsmør og frukt.
- Hardkokt egg skåret i en hel hvete pitabrødde.
- Eggerøre, toast og frukt.
- Havregryn med rosiner.
Hvorfor føler jeg meg fortsatt sliten etter å ha sovet i 8 timer?
En av de enkleste forklaringene er at det kan skyldes at kroppen din krever mer hvile enn den gjennomsnittlige personen. Det er imidlertid også sannsynlig at din tretthet skyldes mangel på søvn om natten, snarere enn mengden av det.
Hvordan kan jeg slutte å være så sliten hele tiden?
Begrens tiden du setter deg ned. Reduser stillesittende atferd som å se på TV og bruke datamaskiner. Øk fysisk aktivitet. Fysisk aktivitet øker energinivået, mens det er kjent at en stillesittende livsstil forårsaker tretthet.
Hvorfor føler jeg meg så sliten etter å ha sovet 12 timer?
Kjennetegn på hypersomnia
I ekstreme tilfeller kan en person med hypersomnia sove godt om natten i 12 timer eller mer, men føler fortsatt behov for å lure i løpet av dagen. Søvn og lur hjelper kanskje ikke, og sinnet kan forbli tåkete av døsighet.
