Differbetween
Fedme er alvorlig fordi det er forbundet med dårligere psykiske helseutfall og redusert livskvalitet. Fedme er også forbundet med de viktigste dødsårsakene i USA og over hele verden, inkludert diabetes, hjertesykdom, hjerneslag og noen typer kreft..
- Hva er fem årsaker til fedme?
- Hva som forårsaker fedme?
- Hvor stort et problem er fedme?
- Hvordan kan vi løse problemet med fedme?
- Kan fedme helbredes?
- Hvilken mat forårsaker fedme?
- Hvilke matvarer forhindrer fedme?
- Hva er de negative effektene av fedme?
- Gir depresjon fedme?
- Hvorfor skal vi forhindre fedme?
- Hva vil skje hvis fedme fortsetter?
- Hva definerer fedme?
Hva er fem årsaker til fedme?
9 De vanligste årsakene til fedme
- Mangel på fysisk aktivitet. ...
- Overspising. ...
- Genetikk. ...
- En diett rik på enkle karbohydrater. ...
- Hyppighet av å spise. ...
- Medisiner. ...
- Psykologiske faktorer. ...
- Sykdommer som hypotyreose, insulinresistens, polycystisk ovariesyndrom og Cushings syndrom er også bidragsytere til fedme.
Hva som forårsaker fedme?
Fedme er vanligvis forårsaket av å spise for mye og bevege seg for lite. Hvis du bruker store mengder energi, spesielt fett og sukker, men ikke brenner av energien gjennom trening og fysisk aktivitet, vil mye av overskuddsenergien lagres i kroppen som fett.
Hvor stort et problem er fedme?
I 2016 var 39% av voksne i alderen 18 år og over (39% av mennene og 40% av kvinnene) overvektige. Totalt sett var omtrent 13% av verdens voksne befolkning (11% av mennene og 15% av kvinnene) overvektige i 2016. Den verdensomspennende prevalensen av fedme tredoblet seg nesten mellom 1975 og 2016.
Hvordan kan vi løse problemet med fedme?
Overvekt forebygging for voksne
- Forbruk mindre “dårlig” fett og mer “godt” fett.
- Bruk mindre bearbeidet og sukkerholdig mat.
- Spis flere porsjoner grønnsaker og frukt. ...
- Spis rikelig med kostfiber.
- Fokuser på å spise mat med lav glykemisk indeks. ...
- Få familien med på reisen din. ...
- Delta i regelmessig aerob aktivitet.
Kan fedme helbredes?
Den beste måten å behandle fedme er å spise et sunt, kalorifattig kosthold og trene regelmessig. For å gjøre dette bør du: spise et balansert, kalorikontrollert kosthold som anbefalt av fastlegen din eller helsepersonell for vekttapsledelse (for eksempel en diettist) bli en lokal vekttapgruppe.
Hvilken mat forårsaker fedme?
Da forskerne så nærmere på, fant de fem matvarer assosiert med den største vektøkningen gjennom studieperioden:
- Potetgull.
- Andre poteter.
- Sukkerholdige drikker.
- Ubearbeidet rødt kjøtt.
- Bearbeidet kjøtt.
Hvilke matvarer forhindrer fedme?
Velg minimalt bearbeidede, hele matvarer:
- Fullkorn (full hvete, stålskåret havre, brun ris, quinoa)
- Grønnsaker (et fargerikt utvalg - ikke poteter)
- Hele frukter (ikke fruktjuicer)
- Nøtter, frø, bønner og andre sunne proteinkilder (fisk og fjærfe)
- Planteoljer (olivenolje og andre vegetabilske oljer)
Hva er de negative effektene av fedme?
Konsekvenser av fedme
- Dødsårsaker (dødelighet)
- Høyt blodtrykk (hypertensjon)
- Høyt LDL-kolesterol, lavt HDL-kolesterol eller høye nivåer av triglyserider (Dyslipidemia)
- Type 2 diabetes.
- Koronar hjertesykdom.
- Hjerneslag.
- Galleblæresykdom.
- Artrose (en sammenbrudd av brusk og bein i leddet)
Gir depresjon fedme?
Depresjon og angst kan begge være assosiert med overspising, dårlige valg av mat og en mer stillesittende livsstil. Over tid kan vektøkning til slutt føre til fedme. Omtrent 43 prosent av voksne med depresjon er overvektige, ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
Hvorfor skal vi forhindre fedme?
En hovedårsak til at forebygging av fedme er så viktig hos barn, er fordi sannsynligheten for at fedme hos barn vedvarer til voksen alder øker når barnet eldes. Dette setter personen i høy risiko for diabetes, høyt blodtrykk og hjertesykdom.
Hva vil skje hvis fedme fortsetter?
Hos voksne øker fedme risikoen for hjertesykdom, type 2 diabetes, høyt blodtrykk, noen kreftformer og andre kroniske sykdommer.
Hva definerer fedme?
Voksen kroppsmasseindeks (BMI)
Hvis BMI er mindre enn 18,5, faller det innenfor undervekt. Hvis BMI er 18,5 til <25, faller det innenfor det normale. Hvis BMI er 25,0 til <30, faller det innenfor overvekt. Hvis BMI er 30,0 eller høyere, faller det innenfor fedmeområdet.
