Differbetween
Linolsyre er den vanligste omega-6 fettsyren, som finnes i store mengder i vegetabilske oljer, men også i forskjellige andre matvarer i mindre mengder. Det "konjugerte" prefikset har å gjøre med ordningen av dobbeltbindinger i fettsyremolekylet. ... CLA er egentlig en type flerumettet, omega-6 fettsyre.
- Er konjugert linolsyre det samme som linolsyre?
- Hva brukes konjugert linolsyre til?
- Hva er et annet navn for linolsyre?
- Er CLA bra for magefett?
- Er konjugert linolsyre skadelig?
- Hjelper konjugert linolsyre deg med å gå ned i vekt?
- Er CLA dårlig for nyrene dine?
- Fungerer CLA uten trening?
- Hvor mye vekt kan du miste med CLA?
- Hvilken mat har linolsyre?
- Er linolsyre en Omega-3?
- Oppløses linolsyre i vann?
Er konjugert linolsyre det samme som linolsyre?
Utgiversammendrag. Konjugert linolsyre ["CLA"] er en samlebetegnelse for en blanding av posisjons- og geometriske isomerer av linolsyre der de to dobbeltbindinger er konjugert, det vil si sammenhengende, i motsetning til dobbeltbindinger i linolsyre, som er atskilt med en metylengruppe.
Hva brukes konjugert linolsyre til?
Konjugert linolsyre brukes til kreft, “herding av arteriene” (aterosklerose), fedme, vekttap forårsaket av kronisk sykdom, kroppsbygging og begrensende matallergireaksjoner. Et gjennomsnittlig kosthold leverer 15-174 mg konjugert linolsyre daglig.
Hva er et annet navn for linolsyre?
Linolsyre er en flerumettet omega-6 fettsyre. Det er en fargeløs eller hvit olje som er nesten uoppløselig i vann, men løselig i mange organiske løsningsmidler.
...
Linolsyre.
| Navn | |
|---|---|
| IUPAC-navn (9Z, 12Z) -octadeca-9,12-diensyre | |
| Andre navn cis, cis-9,12-octadecadienicic acid C18: 2 (Lipid numbers) | |
| Identifikatorer | |
| CAS-nummer | 60-33-3 |
Er CLA bra for magefett?
En annen studie viste at inntak av 3,2 gram CLA-tilskudd per dag i 8 uker ikke hadde noen effekt på reduksjon av kroppsfett, inkludert magefett, hos unge overvektige kvinner (5). I tillegg har studier koblet CLA-tilskudd med flere bivirkninger.
Er konjugert linolsyre skadelig?
Det kan føre til bivirkninger som magesyke, diaré, kvalme, tretthet, hodepine, ryggsmerter og økt risiko for blødning. I sjeldne tilfeller har konjugert linolsyre forårsaket levertoksisitet.
Hjelper konjugert linolsyre deg med å gå ned i vekt?
Forskning på mennesker viser at CLA bare har en beskjeden fordel for vekttap. En gjennomgang av 18 studier av høy kvalitet på mennesker så på effekten av CLA-tilskudd på vekttap (19). De som supplerte med 3,2 gram per dag, mistet i gjennomsnitt 0,11 kg (0,05 kg) per uke, sammenlignet med placebo.
Er CLA dårlig for nyrene dine?
Et daglig inntak på 19,3 g CLA i 3 uker gir ikke klinisk relevante effekter på markører for lever- og nyrefunksjon hos friske frivillige.
Fungerer CLA uten trening?
CLA "reduserer fettmassen uten trening"
Hvor mye vekt kan du miste med CLA?
Dosering og sikkerhet
De fleste studier på CLA har brukt doser på 3,2–6,4 gram per dag. En gjennomgang konkluderte med at minst 3 gram daglig er nødvendig for vekttap (40). Doser på opptil 6 gram per dag anses som trygge, uten rapporter om alvorlige bivirkninger hos mennesker (41, 42).
Hvilken mat har linolsyre?
Linolsyre er den dominerende n-6 flerumettede fettsyren (PUFA) i det vestlige kostholdet, og vi kan få den fra vegetabilske oljer som solsikke, saflor, soyabønner, mais og rapsoljer samt nøtter og frø.
Er linolsyre en Omega-3?
De tre viktigste omega-3-fettsyrene er alfa-linolensyre (ALA), eikosapentaensyre (EPA) og dokosaheksaensyre (DHA). ALA finnes hovedsakelig i planteoljer som linfrø, soyabønner og rapsoljer. DHA og EPA finnes i fisk og annen sjømat.
Oppløses linolsyre i vann?
