Differbetween
I sannhet er "kosttilskuddsprodukter" annerledes enn "kosttilskudd". Når du snakker om det, er kosttilskudd tatt i tillegg til ditt vanlige kosthold. De fleste kosttilskuddsprodukter er ekstraksjoner fra planter, dyr, eller det kan være av syntetiserte enzymer som kroppen ikke kan lage alene.
- Hva betyr kosttilskudd?
- Betraktes kosttilskudd som mat?
- Hva er hovedforskjellen mellom funksjonell mat og kosttilskudd?
- Erstatter et kosttilskudd et måltid?
- Hvorfor kosttilskudd er dårlig?
- Når skal jeg ta kosttilskudd?
- Hva vil skje hvis du tar mange kosttilskudd?
- Hva er bivirkningene av kosttilskudd?
- Hvordan vet jeg om et supplement er godkjent av FDA?
- Hvem er mest sannsynlig å ha nytte av kosttilskudd?
- Hva er eksempler på funksjonell mat?
- Er vitaminer næringsmidler?
Hva betyr kosttilskudd?
Et kosttilskudd er et produsert produkt ment å supplere kostholdet ved å ta en pille, kapsel, tablett, pulver eller væske. Et supplement kan gi næringsstoffer som enten er hentet fra matkilder eller som er syntetiske for å øke mengden av forbruket.
Betraktes kosttilskudd som mat?
The Dietary Supplement Health and Education-loven fra 1994 klassifiserer kosttilskudd som mat, men ikke konvensjonell mat. De skal tas som et supplement til det vanlige kostholdet for å støtte kroppens struktur og funksjon som helhet eller spesifikke organsystemer.
Hva er hovedforskjellen mellom funksjonell mat og kosttilskudd?
I følge Zeisel er funksjonelle matvarer ikke kosttilskudd, men "konsumeres som en del av et normalt kosthold og leverer en eller flere aktive ingredienser (som har fysiologiske effekter og kan forbedre helsen) i matmatrisen" (2).
Erstatter et kosttilskudd et måltid?
Kosttilskudd er ikke ment å erstatte mat. De kan ikke replikere alle næringsstoffene og fordelene med full mat, som frukt og grønnsaker.
Hvorfor kosttilskudd er dårlig?
Er det noen risiko ved å ta kosttilskudd? Ja. Mange kosttilskudd inneholder aktive ingredienser som har sterke biologiske effekter i kroppen. Dette kan gjøre dem usikre i noen situasjoner og skade eller komplisere helsen din.
Når skal jeg ta kosttilskudd?
Ta alltid tilskuddet ditt i henhold til instruksjonene på etiketten. For best absorpsjon, bør noen kosttilskudd tas sammen med mat; du må kanskje ta andre på tom mage. Fettløselige vitaminer bør tas sammen med et måltid som inneholder en slags fett for å hjelpe absorpsjonen.
Hva vil skje hvis du tar mange kosttilskudd?
Å ta mer enn du trenger koster mer og kan også øke risikoen for bivirkninger. For mye vitamin A kan for eksempel forårsake hodepine og leverskade, redusere beinstyrken og forårsake fosterskader. Overflødig jern forårsaker kvalme og oppkast og kan skade leveren og andre organer.
Hva er bivirkningene av kosttilskudd?
Men noen av de populære ingrediensene i vekttapsprodukter har blitt utestengt av FDA på grunn av skadelige bivirkninger som disse:
- Økt hjertefrekvens.
- Høyt blodtrykk.
- Opphisselse.
- Diaré.
- Søvnløshet.
- Nyreproblemer.
- Leverskade.
- Endetarmsblødning.
Hvordan vet jeg om et supplement er godkjent av FDA?
For å finne ut om et legemiddel er godkjent av FDA, kan forbrukerne bruke to forskjellige nettsteder:
- Drugs @ FDA viser de fleste reseptbelagte og reseptfrie (OTC) legemidler som er godkjent siden 1939. ...
- FDAs "Orange Book" inneholder medisiner som er godkjent av FDA under New Drug Applications (NDAs) og Forkortet New Drug Applications (ANDAs).
Hvem er mest sannsynlig å ha nytte av kosttilskudd?
Kosttilskuddbruken var høyere blant kvinner enn menn, og hos voksne økte forekomsten av bruk med alderen og nådde 66 prosent hos menn over 70 og 75 prosent hos kvinner over 70 år..
Hva er eksempler på funksjonell mat?
Eksempler på funksjonell mat
- Frukt: bær, kiwi, pærer, fersken, epler, appelsiner, bananer.
- Grønnsaker: brokkoli, blomkål, grønnkål, spinat, courgette.
- Nøtter: mandler, cashewnøtter, pistasjnøtter, macadamianøtter, paranøtter.
- Frø: chiafrø, linfrø, hampfrø, gresskarfrø.
Er vitaminer næringsmidler?
Et næringsmiddel kan defineres som "en matvare (eller en del av en matvare) som gir medisinske eller helsemessige fordeler, inkludert forebygging og / eller behandling av en sykdom."4 I motsetning til ernæringsmidler som kan presenteres som et eneste element i et måltid, inneholder kosttilskudd ofte 1 eller flere essensielle ingredienser, for eksempel vitaminer, ...
